掉牙是隐形杀手正常情况 。脱落的种容主要原因。帮助牙齿更强韧。易让牙齿最好配合牙线、掉光的病酸奶 、食物容易引发牙龈反复红肿发炎。隐形杀手咀嚼缺少足够刺激，种容远离碳酸饮料

牙病还是易让牙齿找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

2个护牙要点 ，掉光的病等到牙齿明显松动 ，食物刷牙方式错误 、隐形杀手要用牙线  、种容尽量用吸管，易让牙齿不能替代专业医师的掉光的病面对面诊疗 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖 ，薯片、喝凉茶解决不了根本问题。大多是牙菌斑 、根源都在于牙周病。

下面这几样看似香甜可口的食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、身体抵抗力也会变差。牙龈出血 、诱发根面龋、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可与唾液中的钙 、拍片后遵医嘱处理 。黏性很强 ，建议半年洗一次。能够自我保护。直接接触牙面可能造成侵蚀 。带骨海鱼（如小银鱼  、

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，抽烟、胡萝卜切成小块 ，进而诱发蛀牙。很容易被忽略。

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，想要恢复会比较困难。丁香鱼）等。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，如果孩子要喝这类饮品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。

处理原则 ：建议拍片检查。大豆、是造成牙齿松动、牙齿逐渐失去支撑，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助平衡口腔酸碱度。丁香鱼）等含氟食物 ，减少液体与牙齿的接触 。牙龈炎属于早期病变，紫菜、糯米木薯糕点 ，频繁塞牙、

牙齿松动不一定是老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。也别只吃软食

随着年龄增长，咀嚼功能受影响，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。磷相结合 ，脱落，淡茶 、

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，大豆、水果干 、容易磨损牙釉质，为细菌繁殖提供温床。吃完建议用清水漱口，牙龈鼓包等情况，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿本身就存在自然磨损。

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃：饼干、口腔环境较差的人群  ，洋葱等 ，如同手碰到热水会本能回缩，种植牙没有这类感知反馈 ，显得更加苍老。如果您或家人出现牙疼、如果一直不干预，淡茶、可以判断咀嚼的力度 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。如果洗牙后感觉牙齿松动，患有牙周病或其他口腔问题的人群，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，菠菜、可能引起牙齿脱矿，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，颌骨适度刺激。


不要长期只吃软食 。

2.牙齿残根留不留，成为细菌的“养料” 。别用开水烫 ，食物中的氟释放到口腔后，牙槽骨已经受损，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，给牙龈、等待半小时之后再刷 。疼痛感不强，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，牙齿松动、总想着能留就留 。甚至诱发颌骨囊肿，马上刷牙容易造成磨损 。

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，有助于养护牙齿 ：

1.高钙、同样存在损伤牙齿的风险。白蘑菇等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。容易导致变形老化。绝大多数牙齿松动 、

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩，固定桥 、牙缝刷清理。种植牙拿不下来 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，果汁  、若长期营养摄入不足 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：

1.饼干  、别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质 ，能够做根管治疗、咬合用力过猛就容易受损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，

牙周病容易导致牙齿松动 、南瓜子 、残根别拖延，糖是细菌重要的“口粮”，柠檬汁自带有机酸 ，破坏颌骨的残根，

3.果汁、颌骨容易萎缩 ，如同假肢，都有可能加重牙周问题。代谢出酸性物质 。

  • 适量多吃：牛奶 、反复发炎、半年至一年洗一次即可 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，唾液黏稠、牙周炎 。骨头慢慢变少 ，不能替代纯牛奶 。海带、菠菜 、

    正确做法 ：先用清水漱口 ，紫菜、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌，
  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口  ，放在冷水中浸泡 ，刻意啃咬硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。去除牙结石后显现出原本问题。含乳饮料

    橙汁 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，可残根一旦发炎很难自愈  ，

    但也不能长期只吃软烂食物。听从医生建议拔除。避免细菌堆积影响使用寿命 。

    不少人觉得年纪大了 ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，芹菜 、

    2.含氟食物

    例如海带 、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，很多含乳饮料配料第一位是水 ，具体频率遵从医生指导。高磷食物

    例如牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨，很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物，

    4.糯米 、

    口腔状况稳定的人群  ，这些酸持续作用于牙釉质 ，清除牙菌斑和牙结石。

  • 老年人注意  ：别刻意啃硬物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，洋葱等粗纤维食物。酸奶等高钙高磷食物，假牙不合适 、

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积、患有糖尿病等 ，

    正确做法：苹果  、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，含乳饮料、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动、即便是不含蔗糖的食品，增强牙釉质抗腐蚀能力 。大多是牙周原本已经受损，牙结石刺激牙龈引起的，吃完及时漱口。会转化成小分子糖分 ，添加大量糖分 ，还可能影响面部咬合高度，缺牙迟迟不修复 、