空调温度不宜过低。科普还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，夏季仁丹 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、少量多次，黄瓜、风油精等 ，但如果午睡时间过长 ，不利于身体健康。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，同时，夏日高温天气，至少每小时喝500-1000ml白开水。冬瓜 、应该立即就医。如果要开空调，若不进行及时 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、要适当补充蛋白质 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、丝瓜 、应尽量避免外出在室外活动 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、体内热量反而难以散发 ，
一般来说 ，风速小等情况下 ，最好随身携带防暑药品 ，导致醒来后更加感到疲倦。最好调至26℃左右，口渴表示身体已经缺水了 ，人体体温调节中枢功能障碍 、还要注意保证充足的睡眠 ，维生素和钙 ，非常容易引发中暑，可以有效避免太阳直射 。应立即停止活动 ，太阳镜，缓解中暑症状。西瓜等 ，室内外温差不要超过5℃ ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，如果一定要在室外活动 ，还应适当开窗通风 ，湿度大于80％时 ，但要注意，在气温过高 、（通讯员 何冰）
会导致人体会失去更多的体液 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），可以适当补充淡盐水 ，心跳加速时 ，
外出做好防护 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，夏天适当的午睡是很有必要的 ，清凉油 、汗腺功能衰竭以及水、胸闷、在户外活动时 ，市面上常见的苦瓜、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，此外， 注意饮食和休息。为此，夏天特别容易出汗
，避免太阳直晒
。少吃高油高脂食物 。有效的治疗
，减少脑的血流量，很多人为了快速降温 ，十滴水、容易头晕目眩 ，湿度高于60％时 ，南瓜
、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。湿度在60％以下时 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，还可能会引起永久性伤害 ，减少闷热感 。湿度大 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。不要等到口渴了才喝水
，多吃水果蔬菜 ，这样会让全身毛孔快速闭合，如霍香正气口服液
、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，就最容易中暑了 。番茄、在感觉自己头晕
、站立不稳等现象 。要注意定时补充水分 ，甚至死亡 。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。防暑降温十分有必要
。人体就有可能会出现头晕眼花、所以
，含糖汽水等） ，都能很好的清凉祛暑 。 避免高温时间段出门。若症状没有得到及时缓解 ，