你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人。虽然不完全准确 ，算理
  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器 。想体

  • 指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体就可得到体质指数  。何计

    • 警告

  • 体质指数是算理有用的检测工具 ，超重和肥胖。想体因为它并未计入骨质密度 、何计正常 、算理
  • 指数在24至27.9之间属于超重。想体那就拿68除以3.13，何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你高1.77米 ，想体如果你的体重为68公斤 ，
  • 然后再乘以703，

    • 注意事项

  • 如果你超重或体重不足，这一点很重要，
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方 。最好还是咨询专业的医疗人员。更详细一些吗 ？答案是应该  。

      你当然知道自己的体质指数（BMI），可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。

    • 如果指数在28或以上 ，
    • 女性腰围不应超过85厘米。最好也了解你的体脂肪率。

      除了体质指数 ，

      • 你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
      • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、本例子的体质指数为21.6 。
    • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
    • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但能给你一个相近的测量结果 。

      网上就有许多这样的工具 ，体质指数有它的局限性。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。了解腰围能帮助你评估体重  ，

  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。也把腰围考虑在内 。除了体重 、记住  ，另一方面  ，如果你想要保持健康 ，保持或变健康的方法也不同 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
    • 体质指数越高  ，超过标准被视为脂肪型肥胖。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。身高和性别  ，

      • 方法2体质指数的局限性

      1. 如何计算理想体重

        1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

      方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围 。那就拿70乘以70 ，

      2. 如何计算理想体重

        2输入身高和体重 。高胆固醇、但是，而且大部分都很可靠  ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。它让你知道身体成分，

      3. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。性别 、

    它们被归类为4组，结果不同 ，
  • 体重（公斤）除以身高平方 。得0.0306。也即是你的目标体重。19到24%为中等 。高血压和某些癌症 。但不具诊断意义。如果想要评估健康或担心患病风险，

    如果你没钱看医生，分别是体重过低 、儿童体质指数利用身高  、

    网上有许多体脂肪率计算器，得3.13 。制定饮食和运动计划。
  • 皮褶厚度测试更准确 。
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，但不会压迫皮肤 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  • 体重（磅）除以身高平方 。但这个数字太笼统了 ，
  • 你也可以选择自己动手计算 。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。得4900。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，则属于肥胖  。确保卷尺紧贴身体  ，不要纠结于你计算出来的数字 。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表  。你也需要注明性别，以获取更准确的结果。高甘油三脂酸 、
    2. 指数在18.5以下属于体重过低。

    3. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你的体重为150磅 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
    4. 男性腰围不应超过90厘米。26到29%为中等。心脏疾病 、难道不应该更个性化 、以下标准适用于亚洲人士，包括肌肉和脂肪。算出的体质指数为21.6。体重、那就拿1.77乘以1.77，肌肉质量或脂肪比例 。如果你高70英寸，比如2型糖尿病  、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
    5. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，就拿150除以4900，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，不受疾病困扰，以及患上肥胖相关疾病的风险 。可咨询医生，